Det handler aldrig om dovenskab - sundhed, mad og bevægelse i et traume-informeret perspektiv

Hvad nu hvis dovenskab slet ikke eksisterer?

Der er en sejlivet samfundsmyte om dovenskab, som ofte sidder dybt i mange af os – en forståelse af, at hvis vi ikke lever sundt, arbejder hårdt, træner tre gange om ugen (eller indsæt selv, hvad der føles rigtigt for dig), så må det være, fordi vi er dovne.

Det er en myte, der er ekstremt skadelig for os alle – ikke mindst for vores sundhed. Og jeg kan ikke lade være med at tænke over, i hvis interesse det egentlig er, at vi har den forståelse.

I denne tekst vil vi sætte ekstra fokus på at gøre op med dovenskabs-myten, med særlig fokus på "frygten for dovenskab" i forhold til sundhed, træning og at spise sundt og godt. 

Vores udgangspunkt er: Hvis du ikke har energi, overskud, kræfter – eller hvad du nu kalder det – til at leve sundt, spise sundt og bevæge dig, så er det IKKE på grund af dovenskab. Det skyldes i stedet … (trommehvirvel) … TRAUMER.

Og inden du tænker, at det nok ikke er relevant for dig, skal du vide, at langt de fleste af dine traumer er ubevidste. Det betyder, at de er så meget en del af dig – og det, du opfatter som din personlighed – at du måske tror, det bare er sådan, du er.

Lige en vigtig info, før vi går videre: Der ligger et kæmpe potentiale for din sundhed i at arbejde med at forløse de her traumer. Det er muligt – men mere om det senere i teksten.

Du har også traumer

Traumer er ikke nødvendigvis store, skelsættende begivenheder i dit liv. Faktisk har vi alle traumer – men de fleste af os aner det ikke. Ifølge den teori, vi arbejder med, bærer den gennemsnitlige person rundt på 3.000-5.000 traumer. Over 95 % af dem stammer fra før vores fødsel – altså nedarvede traumer, traumer fra fosterstadiet, fra sædcellen, ægcellen og selve fødslen.

Det betyder, at du måske tænker, at du ikke er en af dem, der har traumer, men det har du nok, de er bare så gamle, at de er ubevidste. 

To mennesker, der oplever den samme begivenhed, vil have to vidt forskellige oplevelser af situationen. Derfor sætter traumer sig forskelligt i os, og netop derfor er traumer en subjektiv oplevelse.

De traumer, vi bærer med os, kommer til udtryk på mange forskellige måder i vores liv. Hvor meget og hvordan de påvirker os, varierer fra person til person. Vi giver dig disse tal, så du forstår, at:

1. Der er ikke noget galt med dig. Det er naturligt at have traumer – det har alle.

2. Dine traumer har en dyb indflydelse på hele dit liv, også på, hvad der føles let eller svært, når det kommer til at leve sundt.

3. Alle kan have gavn af at arbejde med deres traumer for at skabe mere sundhed i deres liv – og behovene er individuelle. 

Et helt andet - og langt mere selvkærligt - perspektiv på sundhed

Der findes enorme mængder information om kost, sundhed og træning. Så meget, at det kan virke som om, det bare handler om at have nok viden – så skal man nok komme i gang.

For nogle er det også sådan. Men for andre er det sværere. Det er forskelligt fra person til person, hvad der føles let, og hvad der føles svært.

Når vi forstår, at den underliggende årsag til, at noget kan føles svært, er traumer, er det en kæmpe lettelse.

Du kan tage al skyld, skam og negativ selvsnak af dine skuldre.

Prøv et øjeblik at lade det synke ind:

Det, der føles svært, skyldes de ting, du har været igennem. Ikke at der er noget galt med dig.

Alt det, du måske har tænkt var "din fejl", er i virkeligheden dine traumers påvirkning på dig og dit liv.

Hvordan traumer påvirker din sundhed

Traumer har en enorm indvirkning på din sundhed – både direkte og indirekte – og i forskellig grad fra person til person. Her er nogle af de mange måder, det kan komme til udtryk:

• Modstand mod at komme i gang

• Overdreven motion og sundhed (all-in-reaktionen)

• Underdreven motion og sundhed (trodsreaktionen)

• En svingen mellem for højt og for lavt fokus på sundhed

• Cravings og overspisning

• Spiseforstyrrelser

• Meget strikse regler

• At være fuldstændig ligeglad 

• Overspringshandlinger (jeg starter på mandag)

Traumer påvirker dit nervesystem, din stresstærskel, hvordan du behandler dig selv, hvor høje krav du stiller til dig selv, og hvordan du håndterer dine følelser – for blot at nævne nogle få ting.

Forløsning med Tapping

Nu til det virkelig håbefulde: Det er muligt at forløse traumer. Det er muligt at gøre en forskel for dig selv og din sundhed.

Faktisk mener jeg, at arbejdet med traumer er en af de ting, der kan skabe den største langsigtede, positive effekt på din sundhed – på et helt andet niveau end at blive fanget i det samme gamle mønster.

Tapping er et værktøj, der skaber mærkbare forandringer og en langt mere holdbar effekt i dit liv. Det hjælper dig med at arbejde med de underliggende, ubevidste, traumatiske årsager, der skaber forhindringer for din sundhed.

Det kan være med til at skabe: 

--> Færre cravings
--> Bedre kontakt med kroppen
--> Bedre kropsfølelse
--> Bedre kontakt til en naturlig lyst til bevægelse
--> En mere balanceret relation til sundhed der ikke går i ekstremerne. 
--> At have energi og overskud til at kunne bevæge sig. 

Tapping er et fantastisk værktøj, der både kan skabe kortsigtet og langsigtet, bæredygtig forandring i dit liv.

Vigtigt: Hvis du har alvorlige spiseforstyrrelser, anbefaler vi, at du søger hjælp hos din egen læge.

At hele os til sundhed

Jo bedre vi bliver til at mærke os selv med kærlighed og tage os af os selv – samtidig med at vi deler denne forståelse med andre – jo mere kan vi være med til at normalisere det enorme spektrum af, hvad sundhed er.

Så flere kan få et bedre forhold til det.

Vi håber, at denne artikel har givet dig nogle nye indsigter og måske fået nogle brikker til at falde på plads. Sundhed er en helingsproces, der har potentiale til at forløse ikke bare vores krop, men også vores liv, relationer og måske endda verden omkring os.

Er der noget, der resonerer med dig? Eller har du spørgsmål? Vi vil meget gerne høre fra dig.

Referencer: 

I denne her artikel er der en del referencer til amerikanske studier: https://www.thetappingsolution.com/blog/the-power-of-tapping-for-weight-loss-a-research-review/

Denne artikel er virkelig spændende ift. sammenhængen mellem sundhed og traumer i et bredere perspektiv: https://www.precisionnutrition.com/how-trauma-affects-health-and-fitness